孕期飲食營養一定要跟上，這樣對寶媽和寶寶都是有好處的。那么，胎兒吃什么補腦效果最好？孕婦吃什么胎兒智商高？跟我一起來看看吧。
一、胎兒吃什么補腦效果最好
1、建議孕期補充多種營養，飲食結構合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以保證胎兒的神經系統發育，可補充富含蛋白質、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等營養物質。
2、多食用牛肉、雞蛋、金槍魚、沙丁魚、牛奶、花生、豆漿、油麥菜、菜花、菠菜、西蘭花、芹菜以及新鮮的水果，并搭配一些粗糧。另外注意每天保持大便通暢，保證充足的睡眠。
二、孕婦吃什么胎兒智商高
1、孕婦可以多吃增加腦細胞數量和促進孩子大腦發育的食物。 如蛋黃、雞肝、 豬腎、豬腦、豬心、瘦肉提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、深海魚類含有豐富的DHA，有利于孩子大腦發育, 也可以適當多吃。不過，無論是哪種食物，都要確認自己無過敏史哦。
