有人說孕婦吃牛肉，生下來的寶寶可能不會說話，那么孕婦可以吃牛肉嗎？孕婦吃牛肉的注意事項有哪些？
一、孕婦可以吃牛肉嗎
1、其實，老人家的這些說法都是沒有科學(xué)依據(jù)的。孕婦是可以吃牛肉的，而且牛肉的營養(yǎng)成分對孕婦的健康很有益處。
2、牛肉的營養(yǎng)價值而言，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且能夠增強準(zhǔn)媽媽們的免疫力。
3、孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%。因此孕婦吃牛肉補鐵和鋅比一般其他的食品都更好。
4、牛肉還具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，綜合來說，是一種適宜孕婦食用的滋補佳品。
二、孕婦吃牛肉的注意事項
1、孕婦需要注意的是，牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。如果本身是濕熱體質(zhì)的孕婦就最好不要多吃牛肉了。
2、牛肉雖好吃，營養(yǎng)價值也很高，但是也注意不能多吃。孕婦也不能光吃牛肉補充營養(yǎng)，最好和其他肉類一同均衡食用，更利于營養(yǎng)吸收的多元化。
3、孕婦吃牛肉要挑選干凈、新鮮的牛肉。市面上有一些含激素的牛肉或者是注水的牛肉，這些都最好不要食用。給牛喂食的動物飼料可能包含殺蟲劑、激素或其他污染成分，進而影響到牛肉的質(zhì)量。
4、所以，準(zhǔn)媽媽們在選牛肉時，一定要注意選取品質(zhì)好一點的牛肉，否則吃了不僅不能補充營養(yǎng)，還傷身就得不償失了。
